Trening

Jak trenować na redukcji? Wskazówki dla początkujących

25.10.2022
8 minuty czytania
Źródła
  • https://fit.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/abc-cwiczen/stretching-statyczny-cwiczenia-na-rozciaganie-po-treningu-aa-XV7C-axhv-u4pP.html
  • https://www.fabrykasily.pl/treningi/trening-obwodowy-szybkie-efekty-treningowe
  • https://www.bestbody.com.pl/blog/trening-silowy-na-redukcji/
  • https://allnutrition.pl/3-dniowy-trening-na-redukcje-tkanki-tluszczowej/
  • https://www.budujmase.pl/trening/artykuly/6267-trening-silowy-podczas-redukcji.html
  • https://strongo.pl/dieta-odzywianie/posilki-potreningowe-co-jesc-na-redukcji-a-co-na-masie/
  • https://dietetycy.org.pl/posilek-potreningowy-zalecenia-normy/
  • https://fit.poradnikzdrowie.pl/treningi/treningi-ogolnorozwojowe/trening-interwalowy-zasady-efekty-i-warianty-treningowe-aa-RZo6-xZDp-AZbt.html
  • Schnettler Ch., Kettlebells. Twice the Results in Half the Time?, „Fitness Matters Magazine” 2010, 16(1), 6–10.
  • Schuenke M.D., Mikat R.P., McBride J.M., Effect of an acute period of resistance exercise on excess post-exercise oxygen consumption: Implications for body mass management, „European Journal of Applied Physiology” 2002, 86(5), 411–417.