Rukola Twój Catering Dietetyczny - Oferta Ceny Opinie na Cateromarket.pl



Rukola Twój Catering Dietetyczny


Rukola Twój Catering Dietetyczny catering dietetyczny polecany przez cateromarket

4.8 Smak posiłku

4.9 Estetyka podania

4.8 Jakość składników

4.8 Różnorodność dań

4.9 Pudełko

4.8 Dostawa



Catering dietetyczny - podstawowe informacje




ZMIENIMY TWOJE SPOJRZENIE NA ŻYWIENIE

Rukola Catering Dietetyczny powstała z pasji do dobrego i zdrowego jedzenia. Z pasji, która stała się sposobem na życie jej właścicieli oraz motywacją do promowania racjonalnego odżywiania i aktywnego stylu życia. Dla nas stosowanie diety nie oznacza tysiąca wyrzeczeń, ani ciągłego odczuwania głodu. Dieta to racjonalne i indywidualne podejście do odżywiania, które ma pomóc osiągnąć Ci Twój założony cel. Może być nim zarówno redukcja masy ciała, lepsze samopoczucie jak i zmiana stylu życia na bardziej sprzyjający utrzymaniu zdrowia.

CO NAS WYRÓŻNIA?

  • Eliminujemy z Twojego jadłospisu produkty o niekorzystnym wpływie na zdrowie. W naszej kuchni nie używamy cukru, tradycyjnej soli, niezdrowych olejów. Zastępujemy je fińskim ksylitolem najwyższej jakości oraz miodem, solą himalajską, olejem kokosowym i oliwą z oliwek. Nie używamy konserwantów, nie stosujemy gotowych mieszanek przyprawowych ani półproduktów.
  • Dostarczamy Ci posiłki przygotowane z najwyższej jakości składników. Starannie dobieramy dostawców surowców. Szczególnie jeżeli chodzi o mięso i warzywa zamawiamy takie produkty, których pochodzenie jest nam dokładnie znane. W naszym menu codziennie wykorzystujemy świeże warzywa i owoce, zdrowe kasze, nasiona i odżywcze orzechy.
  • Dbamy o Twoje bezpieczeństwo. Działamy zgodnie z przepisami prawa żywnościowego, w oparciu o wytyczne zasad dobrej praktyki higienicznej (GHP), dobrej praktyki produkcyjnej (GMP) oraz systemu HACCP. Do dostarczania posiłków używamy floty samochodów przystosowanych do bezpiecznego przewożenia żywności. Regularnie jesteśmy poddawani kontroli przez Państwową Inspekcję Sanitarną, podczas której oceniane jest ryzyko wystąpienia zagrożeń bezpieczeństwa żywności. Rukola regularnie otrzymuje ocenę „Ryzyko niskie”, która jest najwyższą w pełnej skali ocen.
  • Zapewniamy Ci bezpłatną opiekę dietetyka. W ramach umowy masz możliwość korzystania z bezpłatnych porad naszego dietetyka. Jeżeli nurtują Cię jakiekolwiek pytania bądź wątpliwości na temat diety, zawsze możesz zwrócić się do niego o pomoc. A jeśli należysz do osób, którym trudniej motywować się samemu, dietetyk wesprze Cię w realizacji Twoich postanowień.

Dieta pudełkowa - Oceń i wystaw opinie

Korzystałeś z cateringu dietetycznego Rukola Twój Catering Dietetyczny? Jak ich oceniasz? Pomóż innym użytkownikom serwisu cateromarket.pl i podziel się swoimi doświadczeniami. Dziękujemy.

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:


Rukola Twój Catering Dietetyczny - opinie Klientów

2017-08-26 23:57:37

(Gdańsk)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

"Rukola" wyróżnia się różnorodnością, jakością produktów a przede wszystkim smakiem potraw. Polecam!


2017-08-25 08:32:58

(Gdynia)

Dieta: Bez laktozy

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Dania są przepyszne i wyszukane.


2017-08-24 23:13:02

(Gdynia)

Dieta: Wegetariańska bez ryb

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Firma świetna, jedzenie bardzo smaczne i w końcu ktoś, kto nie dodaje pół kilo soli do jednego dania! Wszystko w jak najlepszym porządku, na pewno jeszcze skorzystam.


2017-08-22 23:35:36

(Gdańsk)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Świetne, zdrowe i smaczne jedzenie, a obsługa rewelacyjna :-)


2017-08-09 16:01:30

(Gdynia)

Dieta: Wegetariańska

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

POLECAM! TO JEST NAJLEPSZY CATERING! Pyszne jedzenie, pięknie podane. Radość dla oczu, podniebienia i żołądka.


2017-08-09 11:27:45

(Warszawa)

Dieta: Bez laktozy

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

RUKOLA Twój Catering Dietetyczny - krótko i na temat. Jestem wybredna, co do jedzenia i musze przyznać, że jako jedyni trafili w moje upodobania. Przy tym było pysznie, zdrowo, ilości nie były zbyt małe, a ilość kalorii została spełniona. No i dostawa na wielki plus - jedzenie chłodne, bez zbędnego zapachu, który możliwe, że również może komuś przeszkadzać :) Naprawdę polecam!


2017-08-08 22:11:44

(Warszawa)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Wygodny sposób na świeże posiłki! Dostawa zawsze na czas, jedzonko smaczne i różnorodne. Super!


2017-08-08 14:52:48

(Gdańsk)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Nie wyobrażam już sobie teraz funkcjonowania bez pudełek z Rukoli. Solidne dostarczenie, pyszne jedzenie i adekwatna cena.


2017-08-07 17:00:26

(Gdynia)

Dieta: Sport

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Doskonale dostosowana dieta do moich potrzeb. Jako sportowiec, pasjonat piłki nożnej, wielokrotnie borykałem się z posiłkami i dietami nie spełniającymi moich dość wysokich oczekiwań, pierwszy raz trafiłem na kogoś, kto w 100 procentach zaspokaja moje żywieniowe zapotrzebowanie, jednocześnie nie tracąc na smaku. Szczerze polecam


2017-08-07 14:40:24

(Inne niż powyższe)

Dieta: Paleo

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

To najlepszy i najsmaczniejszy katering


2017-08-07 14:40:14

(Gdynia)

Dieta: Sport

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Bardzo rzetelnie i profesjonalnie w każdym calu!


2017-07-31 17:30:49

(Gdynia)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Bardzo wysoka jakość, duże porcje!!, bardzo miła obsługa i pełen profesjonalizm. Smaki to oczywiście rzecz gustu - każdy z nas lubi coś innego dlatego byłam mile zaskoczona kiedy nawet dania za którymi nie przepadam (ryby lub czekolada w jakiejkolwiek postaci) były dla mnie bardzo smaczne. Do tego nigdy nie było rozgotowanych, rozmemłanych lub wymieszanych dań - dla mnie to bardzo ważne! Cała moja rodzina poleca!!


2017-07-11 17:05:52

(Gdańsk)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 1

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Nie polecam. To chyba jedyna firma, która dostarcza dietę wieczorem dnia poprzedzającego (Gdańsk). Szok. Wczoraj (10.07.2017) kurier przywiózł mi papierową torebkę przed godziną 18:00... Pamiętam, że taki sposób dostaw najlpesze cateringi to miały kilka lat temu... Halo? Dziś wszystkie firmy dostarczają rano, jakby ktoś nie zauważył. Następny minus to te torebki spinane zszywaczem w dwóch miejscach. Przez to nie da się wyjąć z niej posiłku bez rozrywania torby, no bo nie mam przy sobie scyzoryka, żeby precyzyjnie odginać zszywki, więc szlag mnie trafia :/ A samo jedzenie? Nic specjalnego. Dzisiejszy (11.07.2017) omlet (zdjęcie) na śniadanie totalnie bez smaku :( Na 2-gie śniadanie "Jabłko zapiekane z ryżem i rodzynkami" - jabłka ze słoika i sztuczność czuć, że aż boli. Sorry... Zobaczymy co będzie dalej, ale póki co jestem zdania, że są dużo lepsze oferty na rynku w tej samej cenie.

Odpowiedź firmy:

Pani Marto,
Uprzejmie informujemy, że nigdy nie korzystamy z żadnych gotowych półproduktów. „Jabłka ze słoika”, jak je Pani określiła, to składnik dania od początku do końca przygotowany w naszej kuchni ze świeżych jabłek.

Odpowiadając na inne powody Pani niezadowolenia pragniemy zaznaczyć, iż tam, gdzie możemy celowo dostarczamy posiłki naszym Klientom wieczorem. Większość z nich chwali sobie taki system. Popołudniowo – wieczorne godziny są o tyle praktyczne, że o tej porze większość Klientów jest w domu i może swój catering od razu schować do lodówki. Takiej możliwości niestety nie ma się, gdy catering niby ma zostać dostarczony o godzinie 6.00, tymczasem kurier stawia go pod drzwiami o godzinie 3.00. A jedzenie przebywa kilka godzin w warunkach bynajmniej nie chłodniczych. Torby dodatkowo zamykamy, żeby mieć 100% pewności, że wszystkie 5 posiłków dotrze do Państwa bezpiecznie.

Catering jedzie samochodem i na drodze różne rzeczy mogą się wydarzyć.

Co do jedzenia, możliwe, że omlet wydawał się Pani bez smaku, ze względu na małą zawartość soli. Specjalnie ograniczamy jej ilość w naszych potrawach, bo jak wiadomo jej nadmiar szkodzi. A słoność dania akurat każdy może „podkręcić” sobie sam, według własnego uznania.

Wszystkie nasze działania skierowane są na zapewnieniu Klientom jak najlepszej i bezpiecznej oferty.

Ze smacznym pozdrowieniem,
Zespół Rukoli


2017-07-11 15:10:26

(Warszawa)

Dieta: Paleo

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Jestem szczęściarzem :) Tak. W końcu "opiekuje" się mną profesjonalna firma, znająca się na żywieniu :) Próbowałem w życiu kilku firm cateringowych, ale tylko Rukola spełnia w stu procentach moje wymagania. Smak, różnorodność i jakość to podstawa jaką zapewnia Rukola Brawo:) Polecam Mariusz Totoszko


2017-07-07 20:46:26

(Warszawa)

Dieta: Wegetariańska

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

od kilku lat mam kontakt z różnymi firmami , Rukola nigdy nie zawodzi , smacznie zróżnicowanie ,nie monotonnie , nie było nigdy problemu z niedowiezieniem . W innych cateringach to sie zdążalo ... zdecydowanie polecam


2017-07-07 20:20:47

(Warszawa)

Dieta: Wegetariańska

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Super dieta, różnorodność i smak posiłków na 5+ :)


2017-06-24 22:11:42

(Warszawa)

Dieta: Paleo

Ocena: 4

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

W diecie Paleo dostawałam zabronione produkty!! Najwidoczniej pomylili Paleo z dietą Samuraja. Uważam, że to karygodne i dla tych co naprawdę się znają na dietach mój komentarz powinien mieć znaczenie.


2017-05-24 11:57:28

(Warszawa)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Próbowałem różnych, zbilansowana w Rukoli pasuje mi najbardziej. Szkoda, że nie ma Was we Wrocławiu, dokąd niedługo się przenoszę :-)


2017-05-15 07:08:48

(Warszawa)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Zamówiłam zestaw próbny. Na początku zgrzyt bo dostawa NIE DOTARŁA. Ale brawa dla obsługi klienta bo:odebrano telefon po 7(dostawa miała być 6-7), miła Pani przejęła sie sprawą, reakcja była natychmiastowa i doprowadziła do ostatecznego dostarczenia z 40 min opóźnieniem. Kurier w Warszawie prawdopodobnie pominął moje zamówienie. Ale brawa za szybkie działanie i sympatyczna reakcje. Pani jeszcze po dostarczeniu zadzwoniła i upewniła sie czy wszytko ok oczywiście przeproszono. O ile sytuacje te nie zdarzałyby sie to jestem gotowa zmienić obecna dietę na Rukole bo jakosc dan i smak i cała reszta przekonuje. Stawiam wysoka note


2017-03-23 13:48:21

(Sopot)

Dieta: Paleo

Ocena: 4

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Moja ukochana firma cateringowa za którą będę bardzo bardzo tęsknić. Przeprowadziłam się do innego miasta gdzie Rukoli niestety nie ma :( Jedyny minus Rukoli to powtarzalność zestawów. Po kilku tygodniach wpada się w lekką monotonię. Z czasem znałam zestawy na pamięć. Zrezygnowałam w pewnej chwili bo zachciało mi się nowych smaków choć jednocześnie tęskniłam za swoimi ulubionymi posiłkami....ciasto "zielony mech" absolutnie mistrzostwo świata...rosół mocy w diecie Paleo - wymiata. mogłabym przykłady mnożyć i mnożyć. Rukolo - powodzenia!


2017-02-27 23:42:50

(Gdynia)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Jak dla mnie najlepsza firma kateringowa w Trójmieście posiłki są różnorodne i przygotowanie z dobrej jakości produktów.


2017-02-27 20:49:11

(Gdynia)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Super sprawa, dzięki diecie Rukoli zmieniłem sposób odżywiania i w 2 miesiące waga elegancko spadła w pasku od spodni dziurkę musiałem dorobić dziurkę, gorąco polecam. Do tego posiłki różnorodne, zawsze smacznie i praktycznie


2017-02-27 16:13:01

(Gdynia)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Sprawdzałem wszystkie oferty firm dostępnych i wybrać mogłem tylko jedną firmę.Polecam


2017-02-27 15:47:30

(Gdynia)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Zdecydowanie najlepszy Catering jaki kiedykolwiek zamówiłem. Menu jak w restauracji - ale zdrowo, dostawa zawsze na czas, jakość pożywienia wspaniała. Polecam!


2017-02-27 15:28:35

(Sopot)

Dieta: Paleo

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Dieta od Rukoli idealnie spełniła moje oczekiwania. Przede wszystkim jedzenie wygląda zachęcająco, nic się z nim nie dzieje poprzez bardzo dobre opakowanie. Jem w Rukoli od kilku miesięcy i mimo upływu czasu firma bardzo się stara. Dietetyk jest przez cały czas pomocny a panowie kierowcy nigdy nie mają wpadek. Ważne jest menu - w innych cateringach powtarzalnosć a w Rukoli same pozytywne zaskoczenia. Teraz zaczynam Paleo i po pierwszych próbach mogę powiedzieć, że tego mi było trzeba. Efekty są takie jak założyliśmy z panią dietetyczką - chudnę, bardzo dobrze wyglądam, super się czuję. Co jeszcze zaskakuje - jedzenie rukoli w przciwieństwie do konkurencji nie jest mdłe i brzydkie, widać że mają świetnego szefa kuchni który wie co to smak. No i podejście - to nie wciskanie na siłę dla pieniędzy tylko firma z jedzonkiem która zna swoich klientów i dba o nich jakby ich gościła w domu. Piękne rozwiązanie- chudnę, jem co chcę ze smakiem i nie muszę gotować. Dzięki Rukola!!!!


2017-02-27 15:02:32

(Gdynia)

Dieta: Inna niż powyższe

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Smak i różnorodność posiłków na wysokim poziomie , Gorąco wszystkim polecam :)


2016-10-23 18:19:51

(Gdynia)

Dieta: Paleo

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Polecam jakość rewelacja, choć cena b.wysoka niestety


2016-09-25 22:30:32

(Gdańsk)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Dla mnie wszystko okazało się bardzo smaczne i zróżnicowane. Z pewnością przekonałam się, że sałatka może być posiłkiem pełnowartościowym i takim, dzięki któremu mogę chodzić najedzona. Nie mam porównania co do innych cateringów, ale zdecydowanie ten mogę polecić ;)


2016-09-11 16:57:11

(Gdańsk)

Dieta: Paleo

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Jeden z lepszych cateringów w Polsce napewno najlepszy w Północnym Okręgu Wojskowym, przetestowałem większość firm dostarczających jedzenie typu paleo, bez glutenu itp, zaczynałem przygodę z jedzeniem w pudełkach od rukoli i po 3 miesiącach do rukoli wróciłem po przetarciu szlaku wiem że to najlepszy wybór, oczywiście trochę bym zmienił ale każdy ma swoje upodobania. - lubię jajka rano. Ale reszta jest bardzo ok! Polecam PALEO od Rukoli.


2016-08-17 20:19:51

(Gdynia)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Bardzo zdrowe a zarazem smaczne jedzenie. Roznorodnosc w posilkach. Polecam


2016-08-16 19:58:01

(Pruszcz-Gdański)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Witam, Korzystam od jakiegoś czasu ogólnie jestem zadowolony, jedzenie dobre na pewno takiego urozmaicenia sam bym sobie nie gotował dostawy na czas mniej więcej podobna godzina dostawy to chyba dość ważne to tyle polecam.


2016-08-16 13:30:06

(Reda)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Z całym sercem POLECAM! Wszystko jak należy !


2016-08-16 12:16:03

(Gdynia)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Nie jestem w stanie zliczyć diet na których byłam, długie , krótkie, dokończone, niedokończone - wszystkie z takim samym fiaskiem... Odważyłam się na konsultacje z dietetykiem Rukoli i to był przełom! Dieta stworzona na moje potrzeby, z uwzględnieniem moich upodobań, rezultaty pojawiły się i pierwszy raz nie zniknęły! Dodatkowo, estetyka, profesjonalizm, dostawy na czas. Czego chcieć więcej :)


2016-08-16 10:07:15

(Gdynia)

Dieta: Paleo

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Zaskakują dużą różnorodnością! Bardzo smacznie!


2016-08-15 18:48:07

(Reda)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Dostawa zawsze na czas, więc nie muszę się martwić, czy będę miał posiłek na kolejny dzień za co stawiam ogromny plus. Potrawy są bardzo dobrze dobrane pod kątem różnorodności oraz co ważne, trafiają w gust :)


2016-08-15 12:57:53

(Gdynia)

Dieta: Paleo

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Polecam wszystkim osobom które tak jak ja nie mają czasu gotować a zależy im na zdrowym żywieniu.


2016-08-15 12:50:58

(Gdynia)

Dieta: Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

100 procent polecam.Naprawdę nie ma się czego przyczepić


2016-08-15 12:44:06

(Gdynia)

Dieta: Paleo

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Idealny catering! Różnorodność dań, dostawa na czas. Polecam!

Zdjęcia:


2016-05-31 21:24:39

(Gdańsk)

Dieta: Dieta Zbilansowana

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

świetne jedzenia, estetyczny wygląd, świeżość składników, trochę obniżyłam ocenę za smak gdyż bardzo delikatnie doprawione, czasami sama doprawiam pieprzem cayenne zwłaszcza bigos, leczo.


2016-05-22 10:51:19

(Gdańsk)

Dieta: Dieta Paleo

Ocena: 5

Smak posiłku:

Jakość składników:

Różnorodność dań:

Estetyka podania:

Pudełko:

Dostawa:

Komentarz:

Najlepsze Paleo na Pomorzu!! Polecam dla wszystkich świadomych zdrowego odżywiania. Jakość posiłków pierwsza klasa.


Rukola Twój Catering Dietetyczny - szczegółowa oferta
Rukola - Twój Catering - Catering dietetyczny zestaw Zbilansowany

Zbilansowana

Dieta Zbilansowana pomoże Ci zadbać o zdrowie i osiągnąć doskonałe samopoczucie oraz zgrabną sylwetkę. Menu w Rukoli komponowane jest przez specjalistów w dziedzinie żywienia i dietetyki, dlatego nasze posiłki są pełnowartościowe i zbilansowane.
Nasza Dieta Zbilansowana jest idealna dla Ciebie jeśli:

  • zależy Ci na uzyskaniu smukłej sylwetki, bez konieczności poddawania się męczącym głodówkom
  • zależy Ci na racjonalnym odżywianiu się, aby opóźniać procesy starzenia i zapobiegać chorobom cywilizacyjnym, takim jak otyłość, miażdżyca, czy nadciśnienie
  • chcesz po prostu czuć się lekko przez cały dzień, bez uczucia przejedzenia, ale za to pełen energii do pracy i aktywnego życia

Kaloryczność: 1000, 1200, 1500, 1700, 2000, 2500 kcal.

Rukola - Twój Catering - Catering dietetyczny zestaw Paleo

Paleo

W Diecie Paleo stosujemy naturalne produkty, gęste odżywczo, a podczas przygotowywania posiłków wykorzystujemy tradycyjne metody ich obróbki. Wyeliminowaliśmy gluten, nabiał, strączki oraz oleje roślinne, za wyjątkiem oliwy i oleju kokosowego.
Nasza Dieta Paleo jest idealna dla Ciebie jeśli:

  • chcesz wyeliminować z diety produkty wysoko przetworzone
  • lubisz jeść mięso i jesteś gotowy zrezygnować z nabiału, produktów zawierających gluten i cukru
  • chcesz zmienić styl życia na Paleo

Kaloryczność: 1500, 2000, 2500, 3000 kcal.

Rukola - Twój Catering - Catering dietetyczny zestaw Sport

Sport

Dieta Sport przeznaczona jest dla osób o wzmożonej aktywności fizycznej. Charakteryzuje się zwiększoną kalorycznością oraz zmienionym rozkładem makroskładników, w porównaniu do innych naszych diet.
Nasza Dieta Sport jest idealna dla Ciebie jeśli:

  • jesteś bardzo aktywny fizycznie lub regularnie uprawiasz sport
  • chcesz odpowiednio się odżywiać, ale nie masz czasu na regularne przygotowywanie posiłków
  • zależy Ci na racjonalnym odżywianiu i spożywaniu posiłków przygotowanych ze świeżych, nieprzetworzonych surowców

Kaloryczność: 3000, 3500, 4000 kcal.

Rukola - Twój Catering - Catering dietetyczny zestaw Bezglutenowy

Bezglutenowa

Podstawą Diety Bezglutenowej jest całkowite wykluczenie z naszego menu glutenu, będącego szczególnym rodzajem białka. Jego źródłem są pszenica, żyto, pszenżyto, orkisz i jęczmień. W zestawach z Rukoli otrzymasz pełnowartościowe i zbilansowane posiłki, w których produkty glutenowe zastąpiliśmy naturalnymi, bezglutenowymi źródłami węglowodanów.
Nasza Dieta Bezglutenowa jest idealna dla Ciebie jeśli:

  • chcesz wyeliminować gluten ze swojej diety
  • masz stwierdzoną nietolerancję na gluten

Nie zalecamy stosowania naszej Diety Bezglutenowej przez osoby ze zdiagnozowaną celiakią z uwagi na specyfikę przygotowywania posiłków i możliwość wystąpienia kontaktu z produktami zawierającymi gluten.

Kaloryczność: 1000, 1200, 1500, 1700, 2000, 2500 kcal.

Rukola - Twój Catering - Catering dietetyczny zestaw Wegetarianski

Wegetariańska

Dieta Wegetariańska pozwoli Ci wyeliminować ze swojego jadłospisu mięso oraz jego przetwory. Nadal jednak będziesz spożywał jaja, nabiał i ryby. Nasze zestawy wegetariańskie są tak komponowane, aby zapewniały Ci zbilansowane posiłki każdego dnia i nie prowadziły do niedoboru składników odżywczych w Twoim organizmie.
Nasza Dieta Wegetariańska jest idealna dla Ciebie jeśli:

  • chcesz wyeliminować ze swojej diety mięso i jego przetwory, a jednocześnie być pewnym, że odżywiasz się racjonalnie
  • nie chcesz rezygnować z jaj, ryb i nabiału
  • zależy Ci na uzyskaniu smukłej sylwetki, bez konieczności poddawania się męczącym głodówkom, z zachowaniem Twojego preferencyjnego stylu odżywiania

Kaloryczność: 1000, 1200, 1500, 1700, 2000, 2500 kcal.

Rukola - Twój Catering - Catering dietetyczny zestaw Paleo

Wegetariańska bez ryb

Dieta Wegetariańska bez Ryb umożliwia Ci wykluczenie ze swojego pożywienia mięso i jego przetwory oraz ryby, ale nadal pozostaną w nim jaja i nabiał. Codziennie dbamy o to, żeby posiłki były zbilansowane i pełnowartościowe, tak aby dostarczały Twojemu organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze.
Nasza Dieta Wegetariańska bez Ryb jest idealna dla Ciebie jeśli:

  • chcesz wyeliminować ze swojej diety mięso i jego przetwory oraz ryby, a jednocześnie być pewnym, że odżywiasz się racjonalnie
  • nie musisz i nie chcesz rezygnować z jaj i nabiału
  • zależy Ci na uzyskaniu smukłej sylwetki, bez konieczności poddawania się męczącym głodówkom, z zachowaniem Twojego preferencyjnego stylu odżywiania

Kaloryczność: 1000, 1200, 1500, 1700, 2000, 2500 kcal.

Rukola - Twój Catering - Catering dietetyczny zestaw Bez Laktozy

Bezlaktozowa

Dieta Bezlaktozowa pozwala na wyeliminowanie z jadłospisu laktozy, czyli cukru znajdującego się w mleku zwierzęcym. Dieta ta jest wskazana u osób z brakiem lub niedoborem enzymu laktazy. Nasze dania są tak komponowane, aby zapewniały Ci pełnowartościowe i zbilansowane posiłki, w których tradycyjne produkty mleczne zostały zastąpione produktami z mleka roślinnego lub koziego.
Nasza Dieta Bezlaktozowa jest idealna dla Ciebie jeśli:

  • chcesz wyeliminować mleko ze swojej diety
  • masz stwierdzoną nietolerancję laktozy

Kaloryczność: 1000, 1200, 1500, 1700, 2000, 2500 kcal.

Rukola - Twój Catering - Catering dietetyczny zestaw Bezglutenowy

Bezglutenowa bez laktozy

Podstawą Diety Bezglutenowej bez Laktozy jest wykluczenie z menu glutenu, a także laktozy. Składniki te zastępujemy naturalnymi, bezglutenowymi źródłami węglowodanów oraz produktami z mleka roślinnego lub koziego. Nadal jednak zapewniamy Ci zestaw posiłków, które zapewnią Twojemu organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze.
Nasza Dieta Bezglutenowa bez Laktozy jest idealna dla Ciebie jeśli:

  • chcesz wyeliminować gluten oraz mleko ze swojej diety
  • masz stwierdzoną nietolerancję na gluten i laktozę

Nie zalecamy stosowania naszej Diety Bezglutenowej przez osoby ze zdiagnozowaną celiakią z uwagi na specyfikę przygotowywania posiłków i możliwość wystąpienia kontaktu z produktami zawierającymi gluten.

Kaloryczność: 1000, 1200, 1500, 1700, 2000, 2500 kcal.

Zdjęcia zestawów
Recenzja ekspertów portalu Cateromarket.pl:

Test cateringu dietetycznego przeprowadzony przez Cateromarket.pl jest w pełni niezależny. Oznacza to, że catering zamówiliśmy jako anonimowy Klient i zapłaciliśmy za niego sami (nie był to prezent od firmy). Oświadczamy, że nie jest naszą intencją ani nie mamy żadnego interesu w promowaniu bądź deprecjonowaniu, którejkolwiek z firm oferujących catering dietetyczny.




Dieta: Standard

Kaloryczność: 3000 kcal / 2500 kcal

Okres: od 10.08.2016 do 19.08.2016 (z weekendami i świętem włącznie)

Wstęp:

Kolejnym z naszych testerów została osoba, dla której celem stosowania diety nie jest redukcja wagi czy eliminacja niektórych produktów, a smaczne i zdrowe odżywanie i dostarczenie organizmowi niezbędnej do wysiłku energii. Do testów wybraliśmy oferowaną przez firmę Rukola Twój Catering Dietetyczny dietę Zbilansowaną 3000 kcal (po kilku dniach zdecydowaliśmy, że jest to dla nas za duża kalorycznosć i zmniejszyliśmy ją do 2500). Jest to odpowiednia dieta dla osób aktywnych, które tak jak nasz tester kilka razy w tygodniu biegają, pływają, jeżdżą na rowerze lub uprawiają inne sporty, co zwiększa ich zapotrzebowanie na kalorie.

Dieta Zbilansowana, jak sama nazwa wskazuje, w odpowiednich proporcjach pokrywa zapotrzebowanie organizmu na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Opiera się ona na obowiązujących zasadach zdrowego żywienia i nie wyklucza żadnych produktów spożywczych.

Proces zamówienia:

Naszym pierwszym krokiem było wejście na stronę Rukoli i tutaj spotkało nas bardzo miłe doświadczenie - dostępna było możliwość zamówienia online, jak również płatności szybkim przelewem. Jest to bardzo duży plus, kiedy przeglądamy cateringi dietetyczne wieczorami, a centrum obsługi klienta jest już nieczynne. Oczywiście Rukola oferuje również możliwość złożenia zamówienia przez formularz kontaktowy oraz telefonicznie.

Samo złożenie zamówienia przebiegło bardzo szybko i sprawnie, nie potrzebowaliśmy żadnych dodatkowych informacji, ponad te, które znaleźliśmy na stronie. Bezpośrednio po zamówieniu na nasz adres mailowy dotarło potwierdzenie, że catering będzie do nas dostarczony w określonych na stronie godzinach tj. dla naszej strefy między 18:30, a 19:30.


Chilli con carne z ryżem

Menu dzień 1:


Śniadanie: Baton amarantusowy z jogurtem i owocami

II śniadanie: Zupa minestrone z ryżem

Obiad: Chilli con carne z ryżem

Podwieczorek: Racuchy z twarogiem

Kolacja: Zapiekanka z bakłażanem z suszonymi pomidorami i kurczakiem


Racuchy z twarogiem

Plus dnia:

Świeże i dobrze dobrane owoce do śniadania

Idealne racuchy na podwieczorek i to aż 6 sztuk

Minus dnia:

Tak duże porcje, że mimo 3 ciężkich i długich treningów nie udało się już zjeść kolacji (stąd zmiana po kilku dniach na 2500 kcal, mimo wyliczonego wcześniej 3000 kcal)


Sałatka z kurczakiem i fetą pomarańczą i orzechami

Menu dzień 2:


Śniadanie: Pasztet drobiowo-warzywny podany z pieczywem razowym

II śniadanie: Caprese na świeżym szpinaku

Obiad: Pupleciki w sosie pieczeniowym z żurawiną, puree i grilowaną cukinią

Podwieczorek: Jabłka zapiekane z ryżem i cynamonem

Kolacja: Sałatka z kurczakiem i fetą pomarańczą i orzechami


Pasztet drobiowo-warzywny podany z pieczywem razowym

Plus dnia:

Bardzo dobry pasztet - świetny skład i smak

Sałatka z kurczakiem fajnie skomponowana - ciekawie dobrane składniki, dobrze przyprawiony kurczak i świetnie dobrany sos

Minus dnia:


Dorsz w ziołach podany z puree i surówką

Menu dzień 3:


Śniadanie: Jaglanka z owocami

II śniadanie: Zupa krem z selera

Obiad: Dorsz w ziołach podany z puree i surówką

Podwieczorek: Ciasto brownie z kaszy jaglanej

Kolacja: Bigos wegetariański z pieczywem


Ciasto brownie z kaszy jaglanej

Plus dnia:

Brownie z kaszy jaglanej skradło nasze serce - wyśmienite

Bardzo dobry krem z selera

Minus dnia:

W jaglance za mało owoców jak dla nas - lubimy bardziej na bogato


Sałatka owocowa z płatkami migdałowymi

Menu dzień 4:


Śniadanie: Pasta guacamole z pieczywem i papryką

II śniadanie: Koktajl czekoladowy

Obiad: Filet z indyka w sosie curry podany z ryżem i groszkiem

Podwieczorek: Sałatka owocowa z płatkami migdałowymi

Kolacja: Sałatka z łososiem wędzonym, warzywami i sosem zielonym


Filet z indyka w sosie curry podany z ryżem i groszkiem

Plus dnia:

Indyk w sosie curry smakował jak w najlepszej restauracji

Idealnie dobrane i bardzo smaczne owoce w sałatce, do tego posypane płatkami migdałowymi

Minus dnia:


Sałatka z gruszką i granatem

Menu dzień 5:


Śniadanie: Omlet z kiełkami podany z pieczywem i warzywami

II śniadanie: Zupa ogórkowa

Obiad: Pieczone podudzia podane z kaszą pęczak i surówką

Podwieczorek: Sałatka z gruszką i granatem

Kolacja: Sałatka z tuńczykiem, ryżem i kukurydzą


Pieczone podudzia podane z kaszą pęczak i surówką

Plus dnia:

Ciekawe połaczenie gruszki i granatu ze świeżą rukolą w sałatce

Pieczone podudzia bardzo dobrze przyprawione i pyszne

Minus dnia:

Jedynym z posiłków przewidzianych na niedzielę był omlet - ponieważ pudełka na weekend są dostarczane w piątek, uważamy, że tego typu danie nie jest trafionym pomysłem


Musli owocowe z jogurtem i musem truskawkowym

Menu dzień 6:


Śniadanie: Musli owocowe z jogurtem i musem truskawkowym

II śniadanie: Zupa pomidorowa krem z kuleczkami mozzarelli

Obiad: Kurczak po chińsku z ryżem kolorowym

Podwieczorek: Ciasto owocowe z sosem

Kolacja: Sałatka wielowarzywna podana z pieczywem


Kurczak po chińsku z ryżem kolorowym

Plus dnia:

Pyszna sałatka warzywna

Perfekcyjnie doprawiony kurczak

Dobry krem pomidorowy z mozzarelą

Minus dnia:


Kanapki z pastą pomidorowo-ziołową podane z papryką

Menu dzień 7:


Śniadanie: Kanapki z pastą pomidorowo-ziołową podane z papryką

II śniadanie: Sałatka z ryżem , kuczakiem i mango

Obiad: Polędwiczki w sosie pieczarkowym z kaszą gryczaną białą i burakami

Podwieczorek: Zielony koktajl witalny

Kolacja: Sałatka z jajkiem i fetą i kiełkami


Polędwiczki w sosie pieczarkowym z kaszą gryczaną białą i burakami

Plus dnia:

Drugie śniadanie ciekawie skomponowane i można je było zjeść nawet w 'biegu'

Miękkie polędwiczki z bardzo dobrym sosem

Wyjątkowy smak koktajlu

Minus dnia:

Troszkę za mało sosu pieczarkowego


Bitki wołowe z kaszą gryczaną brukselką

Menu dzień 8:


Śniadanie: Pasta z tuńczykiem, pieczywo i ogórki

II śniadanie: Zupa tajska z kurczakiem

Obiad: Bitki wołowe z kaszą gryczaną brukselką

Podwieczorek: Panna cotta z owocami

Kolacja: Placek mięsno-warzywny z sosem pomidorowym


Pasta z tuńczykiem, pieczywo i ogórki

Plus dnia:

Dzień był jednym wielkim plusem, od śniadania do kolacji!

Zupa tajska prawie jak w Azji - bardzo pikatna i smaczna

Idealnie doprawiona pasta z tuńczyka świetnie pasowała do ogórkow

Wyśmienite bitki wołowe

Deser z dużą ilością świeżych i dobrze dobranych owoców

Minus dnia:


Szaszłyki drobiowe podane z ryżem i sosem ziołowym

Menu dzień 9:


Śniadanie: Owsianka na mleku z owocami

II śniadanie: Sałatka z kaszą gryczaną i warzywami

Obiad: Szaszłyki drobiowe podane z ryżem i sosem ziołowym

Podwieczorek: Gazpacho

Kolacja: Zapiekanka z cukinii z sosem czosnkowym


Owsianka na mleku z owocami

Plus dnia:

Pyszna owsianka z dużą ilością owoców - chyba któryś z klientów przekazał Rukoli uwagi do poprzedniej owsianki

Duża porcja szaszłyków, ciekawie skomponowanych z warzyw i drobiu

Minus dnia:

Gazpacho to niestety zupełnie nie nasze smaki


Jajka faszerowane pastą z łososia, podane z pieczywem i warzywami

Menu dzień 10:


Śniadanie: Jajka faszerowane pastą z łososia, podane z pieczywem i warzywami

II śniadanie: Dietetyczny sernik

Obiad: Kotleciki rybne z zielonym puree i surówką z kapusty kiszonej

Podwieczorek: Koktajl gruszkowy z cynamonem

Kolacja: Sałatka grecka


Sałatka grecka

Plus dnia:

Połączenie gruszki i cynamonu w koktajlu - mistrzostwo świata

Sernik jak na sernik dietetyczny był wyborny i smakował zupełnie, jak tradycyjny

Sałatka grecka podana jak w restauracji

Minus dnia:


Ogólna ocena:

Smak posiłku

Estetyka podania

Jakość składników

Różnorodność dań

Pudełko

Dostawa

Strona wizualna posiłków:

Posiłki były bardzo ładnie zapakowane, estetycznie ułożone w pudełkach, folia zawsze schodziła z opakowania bez problemu, brakowało nam jedynie sztućców, które zazwyczaj są dodawane do pudełek w innych firmach.

Większość posiłków była kolorowa i zachęcająca do spróbowania, zwłaszcza sałatki wyglądały wyjątkowo apetycznie.

Podsumowanie odnośnie różnorodności:

Przez 10 dni testów posiłki się nie powatarzały. Dla nas w tej kwestii szczególnie ważne były sniadania, na które często trudno jest wymyślić coś oryginalnego, jednak tutaj udało się to bezbłędnie. Również produkty używane w poszczególnych posiłkach raczej się nie powtarzały w ciągu jednego dnia.

Jakość oferowanych składników:

Wszystkie składniki były bardzo świeże oraz wysokiej jakości, czego najlepszym testem były sałatki owocowe i te z warzywami - w każdym przypadku bezbłędne. Posiłki były zawsze bardzo dobrze przyprawione i chociaż wiadomo, że to, czy potrawa nam smakuje, czy nie, to kwestia subiektywnej oceny, to jednak użycie ziół i przypraw potwierdza, że dania zaproponowane przez Rukolę nie są przypadkowym zbiorem produktów, które akurat były pod ręką, a przemyślaną wcześniej kompozycją.

Przykłady kilku nowych posiłków których nie mieliśmy do tej pory okazji spróbować:

Bigos wegetarianski - bigos wegetariański był dla nas zagadką, mimo że jakoś szczególnie nas nie urzekł, to warto było spróbować.

Sałatka z kurczakiem, fetą, pomarańczami i orzechami - niby znamy wszystkie te produkty i próbowaliśmy ich już w różnych konfiguracjach, ale nigdy nie pomyślelibyśmy, że można je wszystkie połączyć - duży błąd, bo razem smakują wyśmienicie.

Podsumowanie odnośnie dostawy:

Dostawa zawsze odbywała się w ustalonych godzinach, czyli między 18:30, a 19:30. Jedynie dostawa weekedowa (czyli dostarczana w piątek) dojechała o 17:30 - niestety bez żadnego uprzedzenia, więc na przyszłość przydałaby się jakaś informacja, że pudełka dojadą wcześniej niż w wyznaczonym przedziale czasowym. Nie zdarzyło się, żeby coś dojechało do nas wylane, czy wymieszane - posiłki były solidnie zapakowane.

Rukola Twój Catering Dietetyczny została trzecią firmą której eksperci przyznali maksymalną ocenę - tym samym nadając status Polecany przez Cateromarket . Gratulujemy i serdecznie zachęcamy do korzystania z tego cateringu w Trójmieście.

Pozdrawiamy,

Zespół Cateromarket.pl


Odpowiedź firmy:

Dziękujemy za przeprowadzoną recenzję. Wiemy, że zmierzamy w dobrym kierunku i na pewno na tym właściwym kursie pozostaniemy. Dieta z dowozem to usługa szalenie wymagająca. My, w Rukola Catering zawsze będziemy na pierwszym miejscu stawiać jakość i zdrowie.

Nasza dieta jest układana z najwyższą starannością i gwarantuje optymalny dobór makro- i mikroskładników oraz wybraną przez Klienta wartość kaloryczną. Tak, my naprawdę liczmy kalorie :) Zdarza się, że Klienci mówią, że serwujemy objętościowo dużo jedzenia. Warzywa czy inne zdrowe kalorie są mało kaloryczne, natomiast sosy są bardzo kaloryczne. Jeśli zatem dowozimy „więcej jedzenia” niż nasza konkurencja to tylko nas to cieszy, bo wiemy że nasi Klienci będą zdrowsi od ich Klientów :)

Eksperci Cateromarket nie byli zadowoleni z niedzielnego omletu, z racji tego że przyjechał w piątek i musiał przeleżeć 2 dni w lodówce. Pragniemy uspokoić i wyjaśnić, że dobrze ścięte jajko bez problemu wytrzymuje w lodówce bardzo długi okres. Nie ma obawy, że taki posiłek straci swoje walory odżywcze.

Przy innym posiłku - Gaspacho - Tester opisuje, że nie były to jego smaki - a to akurat ulubiona zupa bardzo wielu naszych Klientów. Czasem będzie tak, że nie trafimy w Państwa gusta za każdym razem - jednak po opiniach z innych dań widzimy, że większość posiłków bardzo smakowała - co nas niezmiernie cieszy :)

A sztućców nie dodajemy do cateringów, ponieważ do tej pory nikt nie zgłaszał na nie zapotrzebowania :) Jeśli takie sygnały zaczną do nas trafiać, to na pewno rozważymy dodawanie sztućców do toreb, Klient nasz Pan :)

Pozdrawiam,

Iwona Pietrzak - współwłaściciel firmy Rukola Twój Catering Dietetyczny

Rukola w Warszawie!

Rukola w Warszawie!

Twoje nowe spojrzenie na żywienie teraz także w Warszawie. Ulubiony catering dietetyczny mieszkańców Trójmiasta już teraz dostępny w stolicy z dostawą w cenie umowy.

Twoje nowe spojrzenie na żywienie to spełnione oczekiwania. Nasze diety idealnie wpiszą się w Twój dzień a Ty będziesz pewien, że zrobiłeś wszystko aby jak najlepiej zadbać o siebie.

Dieta zbilansowana

To sprawdzone rozwiązanie dla tych, którym zależy na doskonałym wyglądzie, świetnej sylwetce i witalności. Rozwiązanie skrojone na miarę Twoich potrzeb, dopasowane do tego co robisz i co chciałbyś osiągnąć.

Dieta Paleo

To efektywne wsparcie aktywnego trybu życia i mocna baza dla sportu. Smaczny paleolit to menu, które każdego dnia będzie zaskakiwać, a Ty z radością zaczniesz odkrywać nowe smaki i coraz lepszą formę.



Catering Dietetyczny z pasji do gotowania i miłości do zdrowia. Dbamy o rzeczy dla Ciebie najważniejsze. Codziennie troszczymy się o Ciebie.

Twoje nowe spojrzenie na żywienie to Twój najlepszy wybór. Wspieramy to kim jesteś i kibicujemy Twoim planom.

Przykładowe Menu:

Dieta 2000kcal, Pieczone podudzia z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty

Menu dzień 1:


Śniadanie: Pasta z ciecierzycy i czerwonej soczewicy podana z ogórkiem kiszonym i pieczywem

II śniadanie: Quinoa z suszonymi pomidorami, fetą i nasionami

Obiad: Pieczone podudzia z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty

Podwieczorek: Czekoladowy budyń jaglany na mleku roślinnym

Kolacja: Babka ziemniaczana podana z lekką sałatką


Dieta 2000kcal, Quinoa z suszonymi pomidorami, fetą i nasionami
Dieta 2000kcal, Makaron z kuleczkami mięsnymi, sosem pomidorowym, fetą i pietruszką

Menu dzień 2:


Śniadanie: Placuszki owsiano-twarogowe z jogurtem i owocami

II śniadanie: Zupa krem z groszku

Obiad: Makaron z kuleczkami mięsnymi, sosem pomidorowym, fetą i pietruszką

Podwieczorek: Zielony koktajl z miętą

Kolacja: Sałatka z grillowanym kurczakiem, mozarellą i pomarańczą


Dieta 2000kcal, Placuszki owsiano-twarogowe z jogurtem i owocami.
Dieta 2000kcal, Pieczeń rzymska z jajkiem, pieczywo i papryka kolorowa

Menu dzień 3:


Śniadanie: Pieczeń rzymska z jajkiem, pieczywo i papryka kolorowa

II śniadanie: Ziemniaczana zupa ze szczypiorkiem

Obiad: Chili con carne z ryżem

Podwieczorek: Caprese z pomidorem na szpinaku

Kolacja: Sałatka z jajkiem fetą i kiełkami słonecznika


Dieta 2000kcal, Chili con carne z ryżem